JHP - Vertical Upgrade variant-46916680810820-has-digital-downloads piccoli attrezzi e sala pesi

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migliorando velocità di esecuzione e capacità di salto

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JHP - Vertical Upgrade variant-46916680810820-has-digital-downloads piccoli attrezzi e sala pesiUn programma completo per migliorare il salto verticale in modo progressivo e strutturato. Alterna giornate di forza, velocity training, pliometria e contrast training, con schede precise e video dimostrativi per ogni esercizio. Il percorso si sviluppa su un ciclo di 12 allenamenti da ripetere per 3 mesi, permettendo di migliorare progressivamente tecnica, velocit ed esplosivit. Cosa include: 36 allenamenti strutturati (3 sessioni a settimana per 12