Protocollo Berserker in questa scheda esiste una

in questa scheda esiste una scala RPE dove indico il quanto devi andare sotto sforzo

-link del mio canale YouTube con il 99% delle esecuzioni degli esercizi

-la seconda è impostata su 4 allenamenti settimanali e ha una durata di 8 settimane

tablet o pc

Protocollo Berserker in questa scheda esiste unaProtocollo berserker arrivata la scheda che non solo ti far migliorare, ma che ti far avere pi voglia di allenarti!! Immagino che per molti sia stancante fare sempre gli stessi esercizi e seguire la stessa scheda ogni settimana, per 2 3 mesi. Ecco con questo protocollo avrai una scheda di 6 settimane e in ogni settimana ci saranno esercizi diversi! ovviamente non messi a caso ma con un criterio ben preciso. Questa scheda suddivisa in 4 giorni e il