Addominali di roccia variant-41564260368534-has-digital-downloads Un compagno perfetto per recuperare

Un compagno perfetto per recuperare più velocemente e preparare il corpo agli allenamenti intensi

con schede chiare

➡️ Video esecutivi e PDF giorno per giorno

Cosa include:➠ 14 schede pronte all’uso (1 al giorno)➠ Raccolta di 116 esercizi di pliometria e corpo libero➠ Video dimostrativi per ogni movimento➠ Consigli su progressione e gestione dell’intensità

Addominali di roccia variant-41564260368534-has-digital-downloads Un compagno perfetto per recuperareUn programma mirato a sviluppare un core forte e stabile, fondamentale per il salto e la performance sportiva. In 30 giorni combina esercizi funzionali e di isolamento, con progressioni graduali e spiegazioni tecniche per ogni movimento. Cosa include: 4 settimane di allenamento Sezioni teoriche su anatomia e funzione del core Stretching specifico per addome e zona lombare Video e spiegazioni chiare Durata: 30 giorniFormato: PDFStagionalit: In season e