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Principali fonti di L-carnitina di origine animale Carne rossa: La carne di manzo in testa con 56-162 mg per porzione da 4 once, seguita da agnello e maiale Pollame: Pollo e tacchino contengono quantit moderate, ideali per opzioni proteiche pi magre Pesci e crostacei: Il merluzzo e il tonno forniscono L-carnitina e acidi grassi omega-3 Latticini: Latte e formaggio ne offrono quantit inferiori rispetto alla carne Uova: Contiene un contenuto minimo di L-carnitina Pollo e tacchino sono esempi di pollame che contengono L-carnitina in quantit piccole ma comunque significative

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While your body produces its own glutathione and you can get some from foods like avocado, asparagus, and spinach, the amounts are relatively small