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Stay hydrated and sleep for at least 7-8 hours daily at night

Para hombres: TMB = (10 peso en kg) + (6.25 altura en cm) - (5 edad en aos) + 5 Para mujeres: TMB = (10 peso en kg) + (6.25 altura en cm) - (5 edad en aos) - 161 Una vez calculada la TMB, debe multiplicarse por un factor de actividad fsica para obtener el gasto energtico total diario (GETD): Sedentario (poco o ningn ejercicio): TMB 1.2 Ligeramente activo (ejercicio ligero 1-3 das/semana): TMB 1.375 Moderadamente activo (ejercicio moderado 3-5 das/semana): TMB 1.55 Muy activo (ejercicio intenso 6-7 das/semana): TMB 1.725 Para prdida de peso mientras toma semaglutide, generalmente se recomienda un dficit de 500-750 caloras del GETD calculado

"Our data end date was the end of 2020, while the recent boom in semaglutide happened in the last year," Sodhi said

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