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Balance Meals and Snacks Eating balanced meals with a mix of protein, carbs, and fats will help maintain steady blood sugar and prevent cravings between meals

Ultra-processed snacks, sugary beverages, baked goods, and alcohol have seen the steepest declines, since these deliver calories with relatively little of the nutrient density a GLP-1 body is now prioritizing.

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It sort of operates like a barcode scanner, de la Fuente explained